Похудение. Классика жанра

Нашла очень простые правила, которые, пожалуй, касаются любого худеющего (и любой диеты, в принципе). 
Итак! Основа основ в похудении

похудение в цифрах ч.2 или "сколько нужно есть, чтобы похудеть"

Итак, что же такое основной обмен веществ? И почему он так важен в процессе похудения...

Обмен веществ - это количество калорий, которое тело тратит в состоянии абсолютного покоя. Проще говоря, та энергетическая ценность, которая «сжигается» просто для того, чтобы дышать, поддерживать кровоток, обновление клеток, нервную деятельность и иные жизненно важные процессы в организме.

Если к основному обмену веществ прибавить количество калорий, которые вы расходуете во время работы, домашней деятельности, отдыха и спорта, получится суточная потребность организма в энергии.

похудение в цифрах

"Есть или не есть" - вот в чем вопрос!

Очень часто мы задаемся вопросом: надо ли мне вообще худеть?" В наше время анорексично-андрогинных моделей девушка с нормальным весом считается толстой. И начинаются комплексы по этому поводу. Если вес больше 40 кг., то жизнь на этом не заканчивается! А "идеальный вес" - это понятие индивидуальное. Я считаю, что "идеальный вес" - это вес, при котором девушка/женщина чувствует себя здоровой, красивой и счастливой.

почему я не худею...

Итак, вы не только хотите похудеть, но и уже предпринимали конкретные действия: диета, фитнес…а вес и ныне там…Не стоит отчаиваться! Диетологи назвали не очевидные, но весьма важные причины «неухода веса»

С чего начинается похудение? или Зачем?

В похудении, как и в других вопросах, которые требуют очень много времени и сил, необходимо точно и конкретно знать для чего ты это делаешь.

Попробуйте сами себе ответить на известный вопрос из известного фильма: "Зачем?"

Вы просто взглянули в зеркало или на весы и подумали: "Надо худеть!". Такая ситуация может может продолжаться вечно и со временем превратиться в своеобразный "День сурка". Не худеет только тот, кто постоянно собирается худеть.  

My story

Приветствую Вас (девочка, девочка, женщина, молодая женщина) в моем блоге!
Этот блог - история моего похудения длинною в 10 лет. За это время я худела различными способами, пробовала очень много всего. Как мне кажется, я накопила достаточный практический опыт в вопросе потери веса. Именно этим опытом я бы и хотела поделиться с читателями (правильнее будет сказать читательницами).